怀孕中期需注意铁的摄取，以防贫血，适量补充维生素c有助于铁的吸收，保证胎儿正常发育。

　　食用各种水果，除了能实现营养成分的互补之外，其中丰富的膳食纤维还能调节肠胃功能，避免因子宫压迫肠胃引 起便秘。充足的维生素C能预防感冒，增强抵抗力。

　　美味什锦水果盅

　　材料：1餐份

　　原味酸 奶200毫升，猕猴桃、火龙果、柳橙、香蕉适量

　　做法：

　　1、将水果洗净，去皮切块

　　2、加入 原味酸奶，拌匀，即可使用

　　这道美味的什锦水果盅，可以调节孕妇的肠胃功能、改善贫血、增强抵抗力。

　　

　　路过

　　

　　雷人

　　

　　握手

　　

　　鲜花

　　

　　鸡蛋

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