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很多懂得养生的人，每天睡前都喜欢用热水泡泡脚，泡脚其实是一种非常好的养生保健方式，它能够有效的帮助加速体内的血液循环，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，而且还能够帮助放松身心，提高人的睡眠质量。

提起艾草，相信大家也是非常熟悉的，这是一种非常好的养生保健食材，它有很好的消炎杀菌，驱寒止血，镇静安神的功效，如果在泡脚的时候放入一些艾叶，养生效果可能会事半功倍。

泡脚是一种养生方式，泡脚水里“加点料”，身体会发生喜人变化

预防感冒

进入春天之后，很多人可能过早脱掉了厚重的外衣，然而气温相对来说并不是很稳定，而且早晚温差比较大，这样很可能就会导致外界寒湿气刺激入侵到身体中，容易诱发感冒。

若能够每天晚上睡前用艾叶煮水泡泡脚，能够有效的帮助预防感冒的出现，因为它能够帮助温经散寒，排出身体中堆积的湿寒之气，而且还能够有效的帮助缓解感冒初期的不良症状。

驱寒

俗话说：寒从脚起，很多的寒气都会通过人的脚底入侵到身体。而且脚本身也是血液循环的末端，如果不注重调理的话，可能就会导致经络不通畅，影响到身体的健康。

若能够每天晚上睡前用艾叶煮水泡泡脚，能够帮助去除身体中的寒气，让血液循环变得更加的通畅，舒筋活络。而且还能够调节身体中的阴阳平衡，让你的双脚变得更加的温暖，具有很好的驱寒功效。

祛虚火

很多人在日常生活中，可能会出现口腔溃疡，中耳炎，牙周炎，皮肤长痘长痤疮，其实这都是由于体内虚火旺盛所导致的。

要能够每天坚持用艾叶泡脚，能够有效地帮助去除体内的虚火以上那些不良的症状会明显地消失。

治疗脚气

艾叶具有很好的消炎杀菌抗过敏的功效，对于抑制真菌细菌的滋生具有非常好的效果，对于缓解脚气也具有非常好的帮助。

对于那些有脚气的人来说，如果每天坚持用艾叶煮水泡脚的话，也能够有效的帮助改善湿疹皮癣的作用，缓解脚气，让你的身体变得更加的舒服。

由此可见，如果每天坚持用艾叶煮水泡脚的话，你的身体会收获很多的好处，希望你能够坚持下去，千万不能三天打鱼两天晒网，但是也有几个注意事项，希望你一定要提前知晓。

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艾叶泡脚好处多，但5个“注意事项”要牢记，很多人泡错了

饭后不要立即泡

很多的人在吃完晚饭后就会选择立即泡脚，但是这种做法是非常不正确的，最好选择在饭后半个小时，因为吃完饭立即泡会影响到肠胃的消化和吸收功能。

泡脚时间不宜过长

有些人知道艾叶泡脚具有很多的好处，所以就会选择泡的时间很长，一边泡脚一边玩手机或者看电视，但是这种做法也是不正确的，如果泡的时间过长可能会导致脑部供血不足，所以最好控制在半个小时内，20分钟左右为好。

阴虚血热的人最好不要泡

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对于那些体质属于阴虚血热的人，最好不要用艾叶煮水泡脚，否则可能会加重身体的症状，导致身体亏损，不利于身体的健康，很多人泡错了。

女性月经期间最好不要泡

我们都知道艾叶煮水泡脚具有祛寒排湿的功效，但是对于女性朋友来说，在月经期间最好不要泡，因为它可能会影响到月经的周期，导致月经发生紊乱，所以希望你不要拿着身体的健康开玩笑。

心脑血管疾病不要泡

对于那些患有心脑血管疾病的人来说，最好也不要选择用艾叶煮水泡脚，一定要在医生的指导下按时进行保健养生。

所以在平时，如果你能够牢记以上这些事项，每天用艾叶煮水泡泡脚，对身体的健康还是非常有益的，希望你能够坚持下去。

胚胎移植后注意事项：
　　1、移植后也是需要吃蛋白质高易消化食物为主，很多新鲜胚胎移植后会有腹水，如果发现腹水，胸水，多喝鱼汤、冬瓜汤、西瓜汁、橙汁、牛奶、鸡蛋都是利尿增加蛋白质的好东西!吃易消化的，这时候更为重要，宝宝在肚子里，大便干燥肯定会腹部收缩用力，这样不利于胚胎着床。
　　2、移植后从到家以后开始卧床48小时，除了上洗手间，可以平卧、侧卧，但是不要起床，可以斜靠在床上，但是角度必须小于45度，起床的时候，不要一下子坐起来，先侧身，用手撑着床慢慢起来。48小时以内不要洗澡，避免用力的运动、慢跑或者骑自行车都不行，但是慢走是有益健康和安全的，不要提任何重的东西直到怀孕测试。
　　下面讲讲移植后不能吃的，对怀孕期的前三个月也有效
　　1、不能补：活血化瘀的食物不能吃，有祛湿排毒功能的食物不能吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、苡仁米。烟、酒、咖啡、茶叶
　　2、不能吃的水果和食物(寒凉的食物)如：水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、釉子、硬柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃
　　3、破坏子宫内膜的食物也不能吃：苹果、柠檬、番茄
　　取卵后：24小时内不要提重物;不要喝含酒精的饮料;不要使用止痛或者镇静之类的药物;按医嘱按时吃药(这里取卵后，医生会开2
小瓶药给你)
　　4、移植后要避免用力气的运动，慢跑或者骑自行车都不行，但是慢慢走是有益健康和安全的。
　　5、不要拿任何重的东西(不超过1/2-gallon)直到怀孕测试，我算了一下1/2gallon
大约是1.89升这样的重量
　　还有一点，注意事项上没写，但是护士告诉我要记住，起床的时候不要一下坐起来，先侧身，用手撑着床，慢慢起来。
　　月经干净后泡脚，水要没过小腿,
30分钟，直到移植前一晚，高温期没有泡脚。我觉得这招肯定对身体有帮助，因为加速了全身血液循环。
　　月经干净后早晚吃阿胶，养血，直到移植前。还吃了一些中成药，这里不再细说，因为各人情况不同，不能乱说，移植后就停了。
　　每天喝豆浆和牛奶。
　　移植后吃西柚，每天一个
　　移植后的48小时，尽量多躺，我还尽量保持平躺。起身时先侧身用手支撑身体再起来，以后就没管什么姿势，爱怎么睡怎么睡。移植后48小时没洗澡，以后也是一改每日洗澡洗头的习惯，隔天进行或间隔更长，但用水是一定要的。
　　每天吃一顿长江豆，可炒，也可煮熟后凉拌，克制吃辣。吃豆对我非常有用，保持大便通畅。也吃过牛奶蜂蜜，有文章说儿童吃了可以治贫血
　　胚胎移植着床后注意事项：
　　1、按时用药;
　　2、适当活动，避免绝对卧床和剧烈活动;
　　3、饮用适量运动饮料;
　　4、尽量放松自己，避免不必要的精神紧张;
　　5、胚胎移植12天后，进行尿妊娠试验;有条件的患者，最好进行血HCG水平测试;
　　6、如果妊娠试验阳性，14天后做阴道B超了解胚胎的个数、部位，监测胚胎发育状况，排除异位妊娠、早期流产，以便得到及时的医疗。

正常生活就行，适当休息，避免感冒、禁同房，禁便秘和腹泻，精神放松，祝你成功!
山东大学附属生殖医院-生殖中心-马增香副主任医师

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